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吃荔枝的好处和坏处?夏天怎么吃荔枝更好?[多图]

发布时间:2019-09-13 20:42:50

一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,相信大家都知道古代的这个典故,现代人则用“妃子笑”来比喻荔枝。夏天是荔枝盛产的季节,虽然荔枝果肉营养丰富让人垂涎欲滴但是荔枝吃多了上火,所以要尽量少吃。

1、吃荔枝的好处

(1)补充能量:荔枝肉厚汁多,香甜可口,荔枝果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖高达70%,所以吃荔枝能很好的补充能量。同时荔枝对我们的大脑还有着滋补效果。

(2)降低血糖:糖尿病人切忌高糖饮食这点大家都知道,荔枝中的含糖量如此高是不是就不能吃呢?其实糖尿病人可以适当的吃一些荔枝,因为荔枝中还有一种降血糖的氨基酸能降低血糖。

(3)增强免疫力:荔枝中含有丰富的蛋白质和维生素C有助于增强机体的免疫能力。

2、吃荔枝的坏处

(1)不可多吃:多吃荔枝会加重虚火,出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、内火重和流鼻血等症状。贪吃荔枝会因为上火引起体内糖代谢紊乱。

(2)过敏人群:容易过敏的人吃荔枝会出现头晕、恶心、腹痛、皮疹和瘙痒等症状。

(3)空腹不可吃:空腹食用荔枝可能会引起低血糖。

3、吃荔枝的方法

炎炎夏日,除了大口吃西瓜之外,可能荔枝也成为大家的心头爱。那么怎样吃荔枝能凉爽呢:首先,挑选上好的荔枝:荔枝底部不要过尖,表面凹凸程度不要过于密集,另外挑选暗红稍带绿有弹性的荔枝;其次剥掉所有荔枝的外壳;然后将所有的荔枝肉都冷冻起来,冷冻后的荔枝变得非常硬,汁水冻住了非常鲜甜;冻好的荔枝可以放入气泡水或者雪碧中,冰冰凉凉的气泡水中带着淡淡的荔枝味非常爽口,喝完之后再吃掉荔枝简直不能更棒。

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